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栏目：香烟知识作者：访客时间：2024-04-03 20:25:03

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香烟含有超过 7,000 种化学物质，其中许多是有毒的。这些化学物质包括尼古丁、焦油和一氧化碳。尼古丁是一种成瘾物质，会使心率加快并升高血压。焦油是一种致癌物质，会损害肺部组织。一氧化碳会减少流向心脏和大脑的氧气，导致健康问题。

二手烟是未吸烟者吸入的来自吸烟者香烟的烟雾。二手烟与多种健康问题有关，包括肺癌、心脏病和中风。接触二手烟的儿童也更有可能患上呼吸道感染和哮喘。

戒烟有很多好处，即使是在吸烟多年之后。戒烟后 20 分钟内，心率和血压就开始下降。一年后，患心脏病的风险会减半。10 年后，患肺癌的风险会下降到一半。

戒烟可能是一项挑战，但这是值得付出的努力。尼古丁是一种成瘾物质，戒烟时会导致戒断症状。这些症状可能包括：渴望吸烟、烦躁、焦虑和注意力不集中。然而，有很多资源可以帮助您戒烟，包括尼古丁替代疗法、咨询和支持小组。

如果您正在努力戒烟，有几种替代香烟的方法。电子烟是一种受欢迎的选择，虽然它们不完全没有风险，但它们比香烟危害更小。无烟烟草制品，如咀嚼烟草和鼻烟，也是替代香烟的另一种选择。然而，重要的是要注意这些产品仍然含有尼古丁，因此它们会成瘾。